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          選瑜伽墊的方法不過兩種

          文章出處:人氣: 揭櫫時光:2018-05-10 11:38:36
          瑜伽墊的方法不過兩種
           
          瑜伽墊的選摘要具有針對性,普通初做瑜伽的演習者,可選用厚一點的墊子,如6mm厚的,國際尺寸爲173X61;有必定基本的可以選用厚度3.5mm ~5mm閣下的;建議購置1300克以上的墊子(由於一些廠家的墊子爲了廉價而偷料)。
           
          如今大部分的教室都邑供給所謂的"公墊",就是人人上課時應用的公用瑜伽墊。有的先生乃至會在教室內鋪好一層掩護墊,人人上課就不消再應用墊子了。大部分的先生會由於不想背著瑜伽墊下班、上課跑來跑去,而應用這類公墊。不外,若是有心要學一段時光的同夥,最好照樣應用本身的墊子,一方面本身可以清洗,比擬衛生;也能依小我的情形挑個適合的墊子。
           
          選墊子的方法不過兩種:依小我需求來選擇;或按材質來選。
           
          以小我需求來講,這得看作的瑜伽是哪種情勢而定,由於分歧流派的瑜伽,進修重點分歧,的需求也會很紛歧樣。若是學的是以柔嫩度練習爲主的瑜伽,大部分時光是坐在墊子上的,那末墊子厚一點、軟一點,坐得會比擬舒暢。
           
          但如果學的瑜伽是以跳動式爲主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不只不克不及太硬,止滑性的請求也要更高。為何呢?由於墊子太軟,站在下面做許多舉措會很欠好做(尤以樹式等均衡類的舉措最顯著)。而這類會大批流汗的瑜伽舉措,若是沒有止滑水平更好的墊子,就會產生打滑景象。
           
          若做的舉措沒有那末靜態,也沒有像跑步一樣流那末多汗,是介于二者之間,該用哪壹種墊子好?答復是"照樣選薄一點的"。由於像是有很軟懸吊體系的車子,開在山路上會像坐船一樣,厚墊子(5mm以上)落空與空中接觸的感到,做許多舉措會有"掉真"的感到。在國外,絕大部分的瑜伽演習者都愛用薄墊子,就是這個事理。倘使您認為薄瑜伽墊在做一些跪地震作時,膝蓋不適,卻是可以在膝下墊條毛巾的。http://www.lipuman.net/
           
           
           
           
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